Diyabet için tam tahıllı yiyecekler

22.04.2017 03:53:40 tarihinde eklendi, 736 kez okundu

Favorilerime Ekle

Her yaşın ayrı bir beslenme düzeni olduğunu söyleyen uzmanlar, ´Geleceğinize yatırım yapmak için 20´li yaşlardan itibaren bazı gıdalara ağırlık verin´ diyor...

Tarım ilaçlı, işlenmiş ve hazır gıdalar ciddi rahatsızlıkları kaçınılmaz kılıyor.Ancak, ilerleyen yaşla birlikte pusuda bekleyen bazı hastalıklar da yakamıza yapışıyor.Uzmanlar sağlıklı ve kaliteli yaşamak isteyenlerin farklı yaşlarda tüketmeleri gereken besinlere dikkat çekiyor.Uzmanlar, 20'li yaşlardan 60 yaş ve üstüne kadar hem kadınlara hem de erkeklere nasıl beslenmeleri gerektiğinin tüyolarını veriyor...Genç kızlığa geçtiniz, yeme-içme alışkanlıklarınıza daha çok dikkat etmelisinizGünde en az 85 gram tam tahıllı gıda yemeyi hedefleyin.Yulaf, arpa, buğday ve esmer pirinç, hepsi lif açısından zengindir ve TİP 2 diyabet riskinizi azaltır.Fast-food'u bırakıp organik meyve-sebze tüketin..Şekerli yiyecekleri ve kalorisi yüksek, besin değeri düşük içecekleri sınırlandırın.Fazla şeker tüketimi kan şekerinizi hızla yükseltip alçaltırSebze-meyveleri porsiyon kontrolü yaparak tüketin.Günde 3 bardak yağsız veya az yağlı süt ürünü tüketin.Süt, yoğurt veya peynir olabilir..alsiyum zengini, D vitamini içeren besinleri tercih edinKefir, bağırsaklarınızı rahatlatırCanınız bir şey atıştırmak istediğinde kurabiye, kek, pasta yerine kuruyemiş yiyin...Günde 5 badem, yüksek tansiyon ve kolesterol riskini azaltır.

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorum yapan siz olun...

Yorumlarınız, site yönetimi tarafından denetlenip onaylanmaktadır; lakin uygunsuz, hakaret içeren, kişi ve kişileri aşağılayıcı türden olmaları halinde derhal silinecektir. Yorumlarınız başkaları tarafından oylanabilir.

Üye girişi yaparak takma adınızla yorum ekleyebilir, eklediğiniz tüm yorumlara üye panelinizden ulaşabilirsiniz. Ayrıca üye girişi yaparak haber, makale, video, foto galeri içeriklerini favorilerinize ekleyebilir ve tüm favorilerinize üye panelinizden erişebilirsiniz. Not: Üyeler en çok 500 karakter yorum yazabilirken, misafirler en çok 200 karakter yorum yazabilirler!

Oturum açmak için tıklayın...

Yorumcu

E-Posta Adresiniz (Yayınlanmayacak)

Yorumunuz

Güvenlik Kodu
(Büyük-Küçük Harf Duyarlıdır!)

Sağlık En Son Haberler

Diyabet için tam tahıllı yiyecekler
Her yaşın ayrı bir beslenme düzeni olduğunu söyleyen uzmanlar, ´Geleceğinize yatırım yapmak için 20´li yaşlardan itibaren bazı gıdalara ağırlık verin´ [...]
22.04.2017 03:53:40

İşte sıcak su içmenin şaşırtan 12 faydası.
Hemen hemen her gün bir yerlerde "günde en az 2 litre su içilmesi" gerektiğini okuyor, duyuyoruz.
03.04.2017 19:15:53

Kim demiş böbreğini verenler ´yarım insan olur´ diye
üç çocuğuyla büyük bir aile olmanın mutluluğunu yaşadı.
13.03.2017 03:24:21

Bir haftada varisten nasıl kurtuldum
Varisten kurtulmanın yolu bulundu?!
11.03.2017 05:21:33

Horluyor diye yataktan kovduğu erkek arkadaşını ölü buldu!
Lisa Lee, horladığını düşündüğü Lewis Little´yi yataktan kovdu. Işığı açıp, yatağın ıslak olduğunu fark eden genç kadın, acı gerçekle karşı karşıya ka [...]
21.02.2017 19:02:06

İlik Nakli Geciken Minik Kız Görme Yetisini Kaybetti
Minik Kız Görme Yetisini Kaybetti
16.02.2017 17:23:59

En Son Haber Manşetleri

Bakan Tüfenkci, Perpa Ticaret Merkezi´nde

Doktor´ Sandığı Kuaföre Dolgu Yaptıran Fatma Hemşire: Çok Pi...

Altından Marmaray geçen otele onay çıktı

Türkiye onaysız vuracak! 3 ülkeye birden...

Android 7.1, Samsung ile mi test ediliyor?

Bakan Tüfenkci, Perpa Ticaret Merkezi´nde
12.06.2017 18:03:08

Doktor´ Sandığı Kuaföre Dolgu Yaptıran Fatma Hemşire: Çok Pişmanım
02.05.2017 16:50:29

Altından Marmaray geçen otele onay çıktı
27.04.2017 23:50:56

Türkiye onaysız vuracak! 3 ülkeye birden...
27.04.2017 23:32:18

Android 7.1, Samsung ile mi test ediliyor?
22.04.2017 04:15:57

Ortopedik Engelli Sporcudan Triatlonda Büyük Başarı
22.04.2017 04:03:48

Diyabet için tam tahıllı yiyecekler
22.04.2017 03:53:40

ÖLEN BÜYÜKANNELERİNİN ÖLÜSÜYLE BİRLİKTE YAŞIYORLAR
22.04.2017 03:36:27

SİBİRYALI NARİYANA, DAHA 8 YAŞINDA AMA HERKES PEŞİNDEN KOŞUYOR!
22.04.2017 03:26:28

Bolu Konulu Çocuk Şarkıları Beste Yarışması" Devam Ediyor
22.04.2017 03:14:36

Dünyada yılın otomobilleri belirlendi
22.04.2017 02:49:03

Şırnak şehidi Davut Kayalı´nın evinde yas var
22.04.2017 02:37:59

vahşet! Başından 3 kurşunla vurularak öldürülmüş
19.04.2017 16:27:05

Genç çiftçiye ‘6 kat’ kredi
19.04.2017 15:23:06

Türkiye’nin acı günü: 12 şehit
19.04.2017 13:34:38

Aktif Bank ve Halk Enerji´den GES işbirliği
06.04.2017 18:04:44

19 Nisan´da dev göktaşı dünyadan geçecek!
06.04.2017 17:06:09

Bir sahne daha kapanacak
06.04.2017 16:49:22

Ziraat Bankası sendikasyon kredisini yeniledi
06.04.2017 16:35:36

Avustralya´dan ´Türkiye´ uyarısı
06.04.2017 16:16:28

Ekonomi Türkiye´nin fındık ihracatı
03.04.2017 20:01:31

Milli helikoptere yerli füze
03.04.2017 19:31:11

İşte sıcak su içmenin şaşırtan 12 faydası.
03.04.2017 19:15:53

Sualtının Büyülü Dünyası
03.04.2017 18:47:30

SONUCU ÖĞRENİNCE HAYATI KARARDI
03.04.2017 17:13:04

Milliyet’e anlamlı ödül
03.04.2017 16:40:33

Tuncay Şanlı bombası! 10 yıl sonra geri dönüyor
13.03.2017 18:40:45

DEVLET MEMURLARINA TANINAN SOSYAL HAK VE YARDIMLAR
13.03.2017 18:29:24

Şahan Gökbakar: Utanmalısın Hollanda!
13.03.2017 18:09:52

Fatma Girik´ten sevindiren haber
13.03.2017 17:58:59

Spor motivasyonunuzu korumanız için 7 öneri
13.03.2017 17:48:50

HABER ) ORTOPEDİK ENGELLİ VATANDAŞTAN HAYAT KURTARAN HİZMET
13.03.2017 17:28:52

Karaman´da Sağanak Yağış Dereleri Taşırdı
13.03.2017 15:47:23

3 boyutlu baskı ve dijital teknolojiler, İtalya´da uçak motoru üretimi [...]
13.03.2017 14:30:45

Ortopedik engelli Selen sorun oldu
13.03.2017 03:36:40

Kim demiş böbreğini verenler ´yarım insan olur´ diye
13.03.2017 03:24:21

Iraklı 2 Kadın Milletvekili: Çok Eşlilik Yasallaşsın
13.03.2017 00:52:09

Artık her yer buram buram teknoloji kokacak!
12.03.2017 04:18:53

Dildeki piercing engellilere umut oldu
12.03.2017 04:06:24

Yıldızlar, operanın "ata"sı için sahne alacak
12.03.2017 03:51:59

Gülben Ergen, Sınır Nöbeti Tutan Askerlerle Birlikte Yemek Yedi
12.03.2017 03:38:16

Kızını 2 Kez Kaçıran Genci, Eve Çağırdı, Ayağına Sıkıp Polisi Aradı: B [...]
12.03.2017 03:24:17

Bir haftada varisten nasıl kurtuldum
11.03.2017 05:21:33

İstanbul Efendisi" Adlı Tiyatro Oyunu Sahnelendi
11.03.2017 04:57:26

Eşini Parkta 5 Bıçak Darbesiyle Öldüren Zanlı, Polise Teslim Oldu
10.03.2017 16:33:34

Bir haftada varisten nasıl kurtuldum
11.03.2017 05:21:33

Türkiye’nin acı günü: 12 şehit
19.04.2017 13:34:38

19 Nisan´da dev göktaşı dünyadan geçecek!
06.04.2017 17:06:09

Dünyada yılın otomobilleri belirlendi
22.04.2017 02:49:03

Bolu Konulu Çocuk Şarkıları Beste Yarışması" Devam Ediyor
22.04.2017 03:14:36

Doktor´ Sandığı Kuaföre Dolgu Yaptıran Fatma Hemşire: Çok Pişmanım
02.05.2017 16:50:29

Altından Marmaray geçen otele onay çıktı
27.04.2017 23:50:56

Ortopedik Engelli Sporcudan Triatlonda Büyük Başarı
22.04.2017 04:03:48

ÖLEN BÜYÜKANNELERİNİN ÖLÜSÜYLE BİRLİKTE YAŞIYORLAR
22.04.2017 03:36:27

Diyabet için tam tahıllı yiyecekler
22.04.2017 03:53:40

Anında ve Yerinde E-İmza ve KEP Perpa´da..
23.07.2016 04:13:35

Ziraat Bankası sendikasyon kredisini yeniledi
06.04.2017 16:35:36

Perpa Bağış´a içini döktü
22.07.2016 18:17:38

Android 7.1, Samsung ile mi test ediliyor?
22.04.2017 04:15:57

SİBİRYALI NARİYANA, DAHA 8 YAŞINDA AMA HERKES PEŞİNDEN KOŞUYOR!
22.04.2017 03:26:28

vahşet! Başından 3 kurşunla vurularak öldürülmüş
19.04.2017 16:27:05

Şırnak şehidi Davut Kayalı´nın evinde yas var
22.04.2017 02:37:59

Türkiye onaysız vuracak! 3 ülkeye birden...
27.04.2017 23:32:18

Bakan Tüfenkci, Perpa Ticaret Merkezi´nde
12.06.2017 18:03:08

Aktif Bank ve Halk Enerji´den GES işbirliği
06.04.2017 18:04:44

Mars´a kurulacak ilk kent için tarih verildi
16.02.2017 18:11:45

Bir sahne daha kapanacak
06.04.2017 16:49:22

Avustralya´dan ´Türkiye´ uyarısı
06.04.2017 16:16:28

Sualtının Büyülü Dünyası
03.04.2017 18:47:30

Tuncay Şanlı bombası! 10 yıl sonra geri dönüyor
13.03.2017 18:40:45

DEVLET MEMURLARINA TANINAN SOSYAL HAK VE YARDIMLAR
13.03.2017 18:29:24

Genç çiftçiye ‘6 kat’ kredi
19.04.2017 15:23:06

200 Yıldır Aynı Pilava Kaşık Sallıyorlar
18.02.2017 16:52:17

Kızını 2 Kez Kaçıran Genci, Eve Çağırdı, Ayağına Sıkıp Polisi Aradı: B [...]
12.03.2017 03:24:17

SONUCU ÖĞRENİNCE HAYATI KARARDI
03.04.2017 17:13:04

ıDown Sendromlu model
16.02.2017 18:49:26

Ortopedik engelli Selen sorun oldu
13.03.2017 03:36:40

Göktaşı Yağmurları Başlıyor
06.03.2017 19:18:24

Iraklı 2 Kadın Milletvekili: Çok Eşlilik Yasallaşsın
13.03.2017 00:52:09

2017 Engelli Maaşları Ne Kadar Olacak
22.02.2017 17:11:08

Fatma Girik´ten sevindiren haber
13.03.2017 17:58:59

Gülben Ergen, Sınır Nöbeti Tutan Askerlerle Birlikte Yemek Yedi
12.03.2017 03:38:16

Dildeki piercing engellilere umut oldu
12.03.2017 04:06:24

Karaman´da Sağanak Yağış Dereleri Taşırdı
13.03.2017 15:47:23

HABER ) ORTOPEDİK ENGELLİ VATANDAŞTAN HAYAT KURTARAN HİZMET
13.03.2017 17:28:52

Ekonomi Türkiye´nin fındık ihracatı
03.04.2017 20:01:31

Eşini Parkta 5 Bıçak Darbesiyle Öldüren Zanlı, Polise Teslim Oldu
10.03.2017 16:33:34

Artık her yer buram buram teknoloji kokacak!
12.03.2017 04:18:53

İlik Nakli Geciken Minik Kız Görme Yetisini Kaybetti
16.02.2017 17:23:59

İstanbul Efendisi" Adlı Tiyatro Oyunu Sahnelendi
11.03.2017 04:57:26

Yeni Galeri & Video

Mobil Sitemiz
Ana Sayfa
Hakkımızda
İletişim
Üye Ol
Site Kullanım Koşulları

Haber Manşetleri
Haber Arşivi
Haber Kategorileri
Video Arşivi
Foto Galeri Arşivi

Yazarlar
Yazar Makaleleri
Genel Makaleler
Anketler

Haber RSS

Makale RSS

Video RSS

Foto Galeri RSS

Sitenize Haber Ekleyin

Sitemizde yer alan bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yaplan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı SİTEMİZ sorumlu tutulamaz. Gazetesi.tv.tr Copyright ©2015 Bu site en iyi Chrome, Opera, FF ve IE 10+ web tarayıcılar ile gezilir. Powered by ASPXPLUS