Bakan Tüfenkci, Perpa Ticaret Mer...
Doktor´ Sandığı Kuaföre Dolgu Yap...
Altından Marmaray geçen otele ona...
Türkiye onaysız vuracak! 3 ülkeye...
Android 7.1, Samsung ile mi test ...
Ortopedik Engelli Sporcudan Triat...
Diyabet için tam tahıllı yiyecekl...
ÖLEN BÜYÜKANNELERİNİN ÖLÜSÜYLE Bİ...
SİBİRYALI NARİYANA, DAHA 8 YAŞIND...
Bolu Konulu Çocuk Şarkıları Beste...
Dünyada yılın otomobilleri belirl...
Şırnak şehidi Davut Kayalı´nın ev...
Tarım ilaçlı, işlenmiş ve hazır gıdalar ciddi rahatsızlıkları kaçınılmaz kılıyor.Ancak, ilerleyen yaşla birlikte pusuda bekleyen bazı hastalıklar da yakamıza yapışıyor.Uzmanlar sağlıklı ve kaliteli yaşamak isteyenlerin farklı yaşlarda tüketmeleri gereken besinlere dikkat çekiyor.Uzmanlar, 20'li yaşlardan 60 yaş ve üstüne kadar hem kadınlara hem de erkeklere nasıl beslenmeleri gerektiğinin tüyolarını veriyor...Genç kızlığa geçtiniz, yeme-içme alışkanlıklarınıza daha çok dikkat etmelisinizGünde en az 85 gram tam tahıllı gıda yemeyi hedefleyin.Yulaf, arpa, buğday ve esmer pirinç, hepsi lif açısından zengindir ve TİP 2 diyabet riskinizi azaltır.Fast-food'u bırakıp organik meyve-sebze tüketin..Şekerli yiyecekleri ve kalorisi yüksek, besin değeri düşük içecekleri sınırlandırın.Fazla şeker tüketimi kan şekerinizi hızla yükseltip alçaltırSebze-meyveleri porsiyon kontrolü yaparak tüketin.Günde 3 bardak yağsız veya az yağlı süt ürünü tüketin.Süt, yoğurt veya peynir olabilir..alsiyum zengini, D vitamini içeren besinleri tercih edinKefir, bağırsaklarınızı rahatlatırCanınız bir şey atıştırmak istediğinde kurabiye, kek, pasta yerine kuruyemiş yiyin...Günde 5 badem, yüksek tansiyon ve kolesterol riskini azaltır.
Bakan Tüfenkci, Perpa Ticaret Merkezi´nde
Doktor´ Sandığı Kuaföre Dolgu Yaptıran Fatma Hemşire: Çok Pi...
Altından Marmaray geçen otele onay çıktı
Türkiye onaysız vuracak! 3 ülkeye birden...
Android 7.1, Samsung ile mi test ediliyor?