Diyabet için tam tahıllı yiyecekler

22.04.2017 03:53:40 tarihinde eklendi, 736 kez okundu
Her yaşın ayrı bir beslenme düzeni olduğunu söyleyen uzmanlar, ´Geleceğinize yatırım yapmak için 20´li yaşlardan itibaren bazı gıdalara ağırlık verin´ diyor...

Tarım ilaçlı, işlenmiş ve hazır gıdalar ciddi rahatsızlıkları kaçınılmaz kılıyor.Ancak, ilerleyen yaşla birlikte pusuda bekleyen bazı hastalıklar da yakamıza yapışıyor.Uzmanlar sağlıklı ve kaliteli yaşamak isteyenlerin farklı yaşlarda tüketmeleri gereken besinlere dikkat çekiyor.Uzmanlar, 20'li yaşlardan 60 yaş ve üstüne kadar hem kadınlara hem de erkeklere nasıl beslenmeleri gerektiğinin tüyolarını veriyor...Genç kızlığa geçtiniz, yeme-içme alışkanlıklarınıza daha çok dikkat etmelisinizGünde en az 85 gram tam tahıllı gıda yemeyi hedefleyin.Yulaf, arpa, buğday ve esmer pirinç, hepsi lif açısından zengindir ve TİP 2 diyabet riskinizi azaltır.Fast-food'u bırakıp organik meyve-sebze tüketin..Şekerli yiyecekleri ve kalorisi yüksek, besin değeri düşük içecekleri sınırlandırın.Fazla şeker tüketimi kan şekerinizi hızla yükseltip alçaltırSebze-meyveleri porsiyon kontrolü yaparak tüketin.Günde 3 bardak yağsız veya az yağlı süt ürünü tüketin.Süt, yoğurt veya peynir olabilir..alsiyum zengini, D vitamini içeren besinleri tercih edinKefir, bağırsaklarınızı rahatlatırCanınız bir şey atıştırmak istediğinde kurabiye, kek, pasta yerine kuruyemiş yiyin...Günde 5 badem, yüksek tansiyon ve kolesterol riskini azaltır.


Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorum yapan siz olun...
Yorumlarınız, site yönetimi tarafından denetlenip onaylanmaktadır; lakin uygunsuz, hakaret içeren, kişi ve kişileri aşağılayıcı türden olmaları halinde derhal silinecektir. Yorumlarınız başkaları tarafından oylanabilir.

Üye girişi yaparak takma adınızla yorum ekleyebilir, eklediğiniz tüm yorumlara üye panelinizden ulaşabilirsiniz. Ayrıca üye girişi yaparak haber, makale, video, foto galeri içeriklerini favorilerinize ekleyebilir ve tüm favorilerinize üye panelinizden erişebilirsiniz. Not: Üyeler en çok 500 karakter yorum yazabilirken, misafirler en çok 200 karakter yorum yazabilirler!



Yorumcu


E-Posta Adresiniz (Yayınlanmayacak)


Yorumunuz


Güvenlik Kodu
(Büyük-Küçük Harf Duyarlıdır!)
  




Mobil Sitemiz
Ana Sayfa
Hakkımızda
İletişim
Üye Ol
Site Kullanım Koşulları
Haber Manşetleri
Haber Arşivi
Haber Kategorileri
Video Arşivi
Foto Galeri Arşivi
Yazarlar
Yazar Makaleleri
Genel Makaleler
Anketler
Haber RSS
Makale RSS
Video RSS
Foto Galeri RSS
Sitenize Haber Ekleyin
Sitemizde yer alan bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yaplan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı SİTEMİZ sorumlu tutulamaz. Gazetesi.tv.tr Copyright ©2015 Bu site en iyi Chrome, Opera, FF ve IE 10+ web tarayıcılar ile gezilir. Powered by ASPXPLUS